Hal – Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Bersepeda

Akhir – akhir ini karena virus corona yang melanda kita dianjurkan untuk tetap jaga kesehatan salah salah satunya dengan cara rutin berolahraga. Berolahraga sangat baik untuk  kesehatan tubuh  sehingga membuat sistem imun tubuh jadi kuat.  Jika  imun tubuh anda sudah kuat maka virus tidak akan bisa masuk ke tubuh kita lagi.

Nah salah satu jenis olah raga yang bisa anda lakukan  adalah bersepeda. Bersepeda adalah jenis olahraga yang selain  bisa kita gunakan untuk bersantai dan rekreasi sangat baik untuk kesehatan tubuh.  Banyak sekali mamfaat yang kita dapat dari bersepeda.  Apalagi kita bersepeda di Pagi hari akan membuat badan jadi sehat dan tetap bugar. Bersepeda di Pagi  hari adalah waktu yang tepat, karena pagi hari udara masih segar, polusi udara   belum ada kita juga bisa menikmati keindahan alam yang diciptakan alam semesta. Apabila anda sedang mengalami masalah mneybatkan anda jadi stres akan hilang setelah menikmati keindahan alam . Selanjut nya mamfaat bersepeda dapat menyembuhkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung , stroke dan tekanan darah tinggi. Di lansir dari Alodokter berolahraga dengan cara rutin bersepeda dapat memperbaiki kardiovaskuler, yang akan memperbaiki kinerja jantung dan paru- paru sehingga otot tetap efektif dan mengantarkan darah  ke seluruh tubuh dengan optimal. 

Serta masih banyak lagi mamfaat positif yang bisa kita dapat kan saat rutin bersepeda. Meskipun bersepeda sangat baik, kita juga harus memperhatikan hal- hal yang menggangu kenyamanan sebelum bersepeda.

DOK.Karaksa Media

Yuk kita simak Taukah.anda.com? akan mencoba menjelaskan nya.

Hal- hal yang harus diperhatikan saat bersepeda:

1.    1.   Pastikan Tubuh Anda Sehat

Berolahraga memang baik untuk kesehatan namun untuk bersepeda kita harus memperhatikan, apakah badan kita saat ini sehat dan fit untuk melakukan perjalanan dalam bersepeda? kan ngak juga lucu juga anda  memaksakan diri besepeda namun di tengah perjalanan  tiba- tiba anda pingsan.  

2.     2.  Pakailah Peralatan Sepeda Dengan Lengkap

Untuk menjaga  keselamatan saat bersepeda  nanti anda jangan lupa memakai perlengakapan bersepeda dengan baik seperti Helm sepeda, sarung tangan demi kenyamanan anda bersepeda.

3.     3.  Perhatikan Situasi Dan Kondisi

Saat hendak mau bersepeda anda juga harus memperhatikan situasi dan kondisi lingkungan saat ini.  Dalam keadaan cuaca tidak baik contoh nya seperti hujan lebat, kabut besar sebaiknya kalian tunda dulu rencana bersepeda kalian. Anda tidak perlu kecewa karena tidak jadi bersepeda. Jika  waktu nya sudah tepat anda bisa kembali melanjutkan bersepeda.

4.      4. Jangan Lupa Bawa Air Putih

Sudah sama- sama kita ketahui meminum air putih adalah hal wajib bagi kesehatan tubuh. Kita akan kehilangan cairan dalam tubuh jika kekurangan air putih. Ketika mengendarai sepeda kadang kita merasakan lelah apalagi di tengah perjalanan anda menemukan tanjakan atau pendakian akibatnya anda   merasakan haus dan berkurang nya energi.  Anda bisa berhenti sejenak dengan meminum air putih kemudian dengan bantuan energi yang sudah ada. Anda dapat melanjutkan kembali bersepeda .

5.     5.   Hindari Bersepeda Pada Keramaian

Ini merupakan point penting saat hendak mengendaraian sepeda. Usahakan anda  bersepeda sendiri. Untuk itu jangan bersepeda pada  saat genting seperti dalam keadaan macet, atau kendaraan sedang ramai ini sangat membahayakan. Kasus yang sangat berbahaya kemaren kita lihat saat pandemi covid 19 karena banyak sekali pengendara sepeda yang berbondong- bondong  di jalanan yang suka- suka hatinya di jalan sehingga menggagu kendaraan lainnya dan mengakibatkan kecelakaan.  Memperhatikan keselamatan selain berguna untuk diri sendiri juga berguna untuk orang lain.

 Sekian artikel tentang hal – hal yang harus diperhatikan saat bersepeda, semoga setelah membaca artikel ini kita semua jadi taat aturan saat hendak mau  bersepeda. Cobalah membiasakan diri untuk taat aturan, agar kita jadi orang yang hebat dalam segala hal. kita bisa mencontoh kebudayaan orang di negri Sakura yang sudah dahulu membiasakan bersepeda untuk kesehatan tubuhnya,  mereka walaupun bersepeda akan tetapi aturan nya sama seperti kita hendak mengendarai  kendaraan bermotor di Indonesia. Karena ketaatan nya juga sampai sekarang kebudayaan bersepeda nya sampai terus dipertahankan. Jika orang jepang bisa, kita pasti juga bisa selagi itu positif mengapa tidak ? by... by.. [tacom/Nola]