Hormon kesenangan, seperti yang kita bahas pada artikel-artikel sebelumnya, adalah hormon yang penting bagi tubuh yang membuat kita merasa gembira dan nyaman.
 |
| olahraga sebagai pembangkit dopamin [ip] |
Kita butuh dopamin yang bisa bertahan lebih lama agar saat kita bekerja, kita tak terus-terusan berusaha menambah asupan dopamin dengan hal lain yang membuat kita jadi susah fokus dan pekerjaan kita jadi terganggu.
Berolahraga di pagi hari sudah terbukti meningkatkan semangat untuk beraktivitas seharian. Meski awalnya tubuh kita menjadi lelah setelah melakukan olahraga, cukup dengan istirahat sebentar dan mandi, kita akan merasa jauh lebih bersemangat dari sebelumnya. Jika hari sebelumnya kita tidak berolahraga pagi-pagi, kita akan merasa mudah lelah saat melakukan aktivitas di hari itu. Cobalah, atau mungkin Anda setuju dengan apa yang saya katakan, karena mungkin Anda juga mengalaminya.
Perasaan semangat untuk melakukan aktivitas itu akan membuat kita lebih teliti dengan apa yang kita kerjakan. Pikiran kita akan terasa ringan, dan mungkin target yang kita buat dalam bekerja dapat selesai sebelum pikiran kita tergoda untuk menambah dopamin. Kalaupun kita merasa sedikit lelah, kita akan lebih mudah untuk melawan rasa lelah itu, kita akan lebih santai menghadapinya. "Hai malas, mau apa lo?".
Selain agar kita menjadi lebih semangat, tubuh kita pun akan menjadi lebih sehat jika berolahraga.
Oh iya, untuk berolahraga pagi hari, rupanya kita juga perlu melawan rasa nyaman sama kasur dan bantal untuk memulainya. Katakan pada kasur dan bantal itu, "Saat pagi, aku bukan milikmu lagi!". [tacom/ip]
0 Komentar