Tahukah Anda - Buah adalah tanaman yang baik untuk kesehatan dan juga merupakan sumber vitamin. Buah biasanya dinikmati oleh semua orang dan juga biasa di pakai sebagai pencuci mulut sesudah makan. Memakan buah bisa membuat anda sehat dan fres.
Apalagi bagi anda yang selalu doyan makan buah dirumah, maka anda harus menyimpan buah dan biasanya diletakkan di kulkas agar selalu fres.
Tapi Tahukah anda buah sehat apa saja yang harus ada dikulkas anda..???
Berikut Adalah Buah yang harus ada dikulkas rumah anda :
1. Pisang
Pisang (Musa
paradisiaca )..buah yang satu ini sangat populer dikalangan kita, selain karna mudah didapat ,
murah, buah ini juga banyak kandungan vitaminnya. Pisang (Banana) adalah pohon
jenis Terna (pohon dengan batang yang lunak dan tidak berkayu) dari suku
Musaceae dengan batang yang kuat, dan daun-daun yang besar memanjang dan
berwarna hijau tua. Buah pohon ini nampak dalam bentuk sisir-sisir, yang tiap
sisirnya berisi (10 20) pisang, dan dalam buahnya tidak terdapat biji.
Pisang merupakan buah dengan sumber gizi yang hampir
sempurna karena pisang mengandung nutrisi enam yaitu: air, gula, protein,
lemak, vitamin, dan mineral. Dan berkat tingginya nilai gizi yang dikandungnya,
maka ia telah menjadi makanan penting (pokok) bagi banyak orang.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Obat hipertensi (tekanan darah tinggi)
Mencegah penyakit jantung
Kesehatan janin
Mengatasi anemia (kurang darah)
Mengatasi gangguan pencernaan
Menurunkan berat badan
2. Alpukat
Alpukat merupakan sumber asam lemak omega 3. Berbeda dengan lemak
lainnya, lemak ini nggak akan membuat kamu gemuk. Paling dekat dengan
kulit luar, lapisan hijau tersebut mengandung paling banyak nutrisi.
Alpukat adalah sumber vitamin K dan E yang dipercaya dapat membantu
menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol
1 . Manfaat untuk kehamilan .
Alpukat adalah sumber alami folat, dimana yang sangat penting bagi perkembangan janin yang sehat. Versi sintetis asam folat direkomendasikan untuk semua wanita yang berencana mau hamil, dan makan buah alpukat adalah pilihan yang lebih sederhana, enak dan alami.2 . Alpukat mengandung lemak baik .
Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari alpukat karena kandungan lemaknya yang tinggi. Memang benar, alpukat mengandung tinggi lemak . Namun lemak tinggi pada alpukat adalah lemak tak jenuh tunggal atau ‘ lemak baik ‘ , yang akan membantu menjaga kesehatan jantung, dan membantu untuk menurunkan tekanan darah. Lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam alpukat juga dapat membantu untuk membalikkan resistensi insulin yang dapat mengarah pada diabetes tipe 2.3 . Sumber vitamin E tinggi.
Alpukat adalah buah yang mengandung vitamin E tertinggi. Vitamin E merupakan vitamin penting, yang membantu untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Vitamin E juga memiliki efek positif pada penyakit jantung, stroke, pencegahan kanker, dan pengembangan katarak, dan banyak diklaim memiliki sifat antipenuaan.4 . Sumber serat.
Alpukat mengandung serat, baik larut dan serat tidak larut. Hal ini berarti ia juga membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali oleh tubuh, membantu mempertahankan fungsi usus, dan dapat mencegah lonjakan gula darah setelah makan.5 . Lebih sehat dan bebas residu insektisida
Hingga saat ini tidak ada tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika. Alpukat memiliki kulit yang tebal, sehingga inti buah terlindungi dari pestisida. Oleh alasan itu, alpukat bisa dikatakan sebagai buah organik- See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/10-manfaat-makan-buah-alpukat-bagi-kesehatan.html#sthash.e4ndnGYb.dpuf
Berberapa Manfaat Alpukat bagi kita
Dapat Mencegah Stroke
Menurunkan Kolestrol
Melindungi Kesehatan Mata
Untuk Kehamilan
Itulah 2 macam buah yang harus ada dikulkas rumah anda. Bagai mana menurut anda....???
0 Komentar